市实幼:幼儿秋季饮食早知道
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市实幼:幼儿秋季饮食早知道
2019-10-14 15:55 来源:

  进入秋季,萌爸萌妈们可知道幼儿秋季饮食?那就让保健营养师廖老师来给萌爸萌妈们科普幼儿饮食注意事项:

  秋季幼儿饮食注意事项一

  秋天天气干燥,饮食不当容易出现嘴唇干裂,鼻腔出血等上火的症状。因此,秋天后萌妈们记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分,白天多喝白开水。萌妈们有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效,还能预防秋季咳嗽。

  秋季幼儿饮食注意事项二

  秋季宝宝们容易腹泻,因此特别要注意消化系统疾病。妈咪要注意宝宝饮食的卫生,尽量让宝宝们少吃冷饮,特别是晚上和早上不要给宝宝喝冻饮料。另外冰冻西瓜寒凉,尽量少给宝宝吃。秋天的水果适合选择一些酸的,比如葡萄、柚子等。

  秋季幼儿饮食注意事项三

  由于秋天是流感的高发季节,因此萌爸萌妈们要多给宝宝摄入维生素,增强抵抗力,预防感冒。可以让宝宝们多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜宜家红黄色水果。

  秋季幼儿饮食注意事项四

  刚刚进入秋季,萌爸萌妈们要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝们,可以多吃一些粥来调节脾胃。秋季早晨合奏,既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材,对身体比较好。

  萌爸萌妈们提前做好秋季幼儿饮食预防,保障幼儿的健康快乐成长!

(廖 娟)

(责任编辑:张宇婷)